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（豆知識ﾒﾆｭｰ）余裕があるなら一括払いを選択ﾌﾞﾛｸﾞ:20-6-2018

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるためには､
適切なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが効果的!

それは､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることによって､
筋肉をつけ､消費するｴﾈﾙｷﾞｰの量を
増やすことができるからです｡

でも､ただ闇雲に
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね｡

時間によって､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの効果が
変わってしまうことがあるみたいですよ!

出来ることなら､午前中に
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時間を取り入れると良いそうです｡

というのも…
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると､しばらくの間､体質は熱を発生し続けます｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした後って､体質がﾎﾟｶﾎﾟｶしますよね?

体質がﾎﾟｶﾎﾟｶしているのは､
熱を発し続けている証拠でもあります｡

なので､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやめてもしばらくの間は
脂肪が燃焼し続けているわけです｡

通常､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやめてからも
約6時間くらいは脂肪が燃焼し続けているといわれています｡

午前中にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行ったとすれば…
その後6時間というのは､
まだまだ活動的に動いているのが､通常のﾐｰたちの生活ﾘｽﾞﾑです｡

だから､より脂肪が燃焼しやすい環境を
作り出すことができるわけなんです｡

ご飯の時間との関係についても
ﾁｪｯｸをする必要があります｡

みなさまは､
食後にいきなりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをして､
横っ腹が痛くなった経験はありませんか?

ご飯直後のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､
内臓に大きな負担をかけてしまうんですよね!

ご飯をしてから､少なくとも2~3時間は間隔をあけて
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めるといいでしょう｡

これくらいなら､胃への負担も少ないでしょうし､
お腹がすいているという状態でもないからです｡