(豆知識メニュー)様々な海外旅行保険が付帯されているから安心

他人のクレジットカードを不正利用した詐欺事件が増えてきていますが、これは自己防衛が重要となります。
最低限自己防衛をすることで、クレジットカードは安心安全に利用をすることが可能なのです。 数十年前から国際ブランドと提携をした数多くのクレジットカードが世に出てきました。
そして海外旅行向けサービスの一つとして海外旅行保険が付帯されるようになってきたのです。

 

最初から海外旅行保険が付帯しているクレジットカードは、もっている限りその保険は継続して利用することができます。
しかしもっと多くの補償を考えているのでしたら、ワンランク上のクレジットカードに申し込みをするようにしましょう。海外旅行傷害保険というのはクレジットカードが海外可能な国際カードとなってから自動的に付帯されるようになりました。
それまでは国内のクレジットカード会社が発行するクレジットカードの多くが国内利用だけだったので保険が付帯されていなかったのです。

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(豆知識メニュー)様々な海外旅行保険が付帯されているから安心ブログ:22-8-2018

ダイエットを頑張っている時でも、
ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。

そんな時はあまり神経質にはならずに、
気にしすぎないことが大切!

食べ過ぎてしまった次の日に、
食べる事を軽めにするなど調整すれば大丈夫ですし、
それがダイエットを長続きさせるコツにもなります。

食べる事って、24時間ごとの摂取カロリーで考えがちですが、
食べる事の摂取エネルギーは7日間くらいの
トータルで考えると気持ちが楽になりますよ。

夜に飲み会があるというような場合は、
その日の13時食を軽めにしたり、
翌日の運動を少し増やすなどして
7日間のうちで調整すればいいんです。

食べる事をすると、
食べ物に含まれる糖分は
グルコースというものに変換され
肝臓に貯蓄されます。

しかし、食べすぎなどで
グルコースが肝臓に貯蓄しきれなくなると、
余ったグルコースは血液外に運ばれ、
脂肪となって身体に蓄積してしまいます。
その状態が続くと肥満の原因になるのです。

なので、
食べ過ぎてしまった後の食べる事は軽めにし、
糖をリセットする必要があります。

食べすぎた次の日は、
余分な糖分をリセットするためにも
野菜を中心とした食べる事で
食物繊維とビタミンをしっかりと補給するようにしましょう。

ビタミンB1は糖分を効率よく燃やすために必要なので、
ビタミンB1が豊富な玄米などの雑穀を
ご飯に入れて食べるのもおすすめです。

肥満は、
食べる事によるエネルギーの過剰摂取や
連日の運動不足の積み重ねが原因ですので、
それを防ぐためにも普段から
バランスのとれた連日と程よい運動で
太りにくい身体を作ることが大切!

ですが、たまにはアクセントとして
好きなおかしを食べたり、
お酒を楽しんだりと
自分へのご褒美も大切ですよ!